宝妈想要保证（zhèng）母乳喂养其（qí）实并不难，关键（jiàn）是要弄清母乳的泌（mì）乳（rǔ）原理。这（zhè）样（yàng）在面对一些问题的时（shí）候就能较好地应对和处理。

那泌乳（rǔ）原理是什么（me）呢？宝妈（mā）能分泌乳汁，其中重要的一点（diǎn）是因为体内有（yǒu）泌乳素。孕（yùn）期的妈（mā）妈很（hěn）难分泌乳汁，主要就是（shì）因为这个阶段体内雌激素水平（píng）较高（gāo）。雌（cí）激素主要集中于（yú）胎盘（pán）上，因（yīn）而随着胎儿的分（fèn）娩（miǎn）及胎盘的排出，泌（mì）乳素（sù）就开（kāi）始慢慢地发挥作用（yòng）了。并且，泌乳素（sù）在（zài）产后半个小时会迎（yíng）来第一次高峰期。因而真正的开奶，并不是请催乳师（shī）去开奶，而是在产后半个小时及时给宝（bǎo）宝哺乳。

此时哺乳有四个目的，第（dì）一是让宝宝（bǎo）获得一些安全感；第二（èr）是（shì）加深母子之间的感情；第三让宝宝（bǎo）练习吃奶，因为产后半小时之内，宝宝（bǎo）是处在比较清醒的（de）状态的；第四是在泌乳素分泌（mì）的高峰期让宝宝多（duō）吸吮，有利于（yú）刺（cì）激泌（mì）乳（rǔ）素充（chōng）分分（fèn）泌。

怎样（yàng）做可（kě）以刺激泌（mì）乳素的分泌呢？

1.及早（zǎo）～产后半小时（shí）；

2.吸吮次数达标～多（duō）吮吸妈妈的乳头；

3.夜间（jiān）哺乳～尤其是夜间（jiān）三点左右；

哪些（xiē）因（yīn）素能够影响泌乳（rǔ）素分（fèn）泌？

1.乳房有胀痛感。

2.乳汁淤积。

3.心情不佳。

4.睡眠质量欠（qiàn）佳。

在掌（zhǎng）握（wò）了泌乳素的好恶之后，妈（mā）妈们该怎样做才（cái）能在母（mǔ）乳喂养这方面（miàn）达到事半功倍的效果呢（ne）？

首先（xiān），要尽可能早哺乳。顺产的妈妈最好在（zài）产后三十分钟开始哺乳，剖（pōu）腹产的妈妈根（gēn）据（jù）自己的身（shēn）体（tǐ）情（qíng）况，尽早开（kāi）始哺乳。其次，从产后第一天开始，妈妈一定（dìng）要在夜间（jiān）喂（wèi）奶，很（hěn）多妈妈容易犯（fàn）“白（bái）天哺乳，晚上用奶（nǎi）瓶”的错误。最后（hòu）一定要（yào）保证哺乳次数，产后前（qián）七天建议每天哺乳次（cì）数达到8-12次以上。

另外，妈（mā）妈（mā）们要注意（yì）的一点（diǎn）是，一定要避（bì）免攒奶，奶水是越（yuè）攒越少（shǎo）的。每一次宝（bǎo）妈（mā）们都要尽可能（néng）地排空乳房，让乳（rǔ）房有空（kōng）盈（yíng）的感觉。这（zhè）样可以给泌乳素发送正（zhèng）确的分泌乳汁的信号。同（tóng）时，宝妈们也（yě）要注重营养心情和睡眠，宝宝睡觉的（de）时候妈（mā）妈（mā）最（zuì）好（hǎo）也一同（tóng）休息，宝宝醒（xǐng）来后（hòu）妈妈要做到亲喂，这（zhè）一（yī）点非常重要。

最后分享一个泌乳的（de）黄（huáng）金原则（zé），即（jí）妈妈第（dì）二天的产（chǎn）奶量取决于宝宝前一天的吃奶（nǎi）量。泌乳是（shì）有供需平衡的。如（rú）果妈妈贸然给宝宝加奶粉，那么自身的产奶量势（shì）必会相应减少。

曾经有一个在世界范（fàn）围内非（fēi）常知名（míng）的专家说（shuō）过一句话（huà）让我感触颇深，他说我们鼓励母乳喂养不是因为（wéi）母乳本身多么完美，而是因为配方（fāng）奶存在很多问题，所以对（duì）比之（zhī）下（xià），我们（men）才觉得母乳喂养有很多（duō）优势。从（cóng）人类自身的角度来（lái）讲（jiǎng），母乳本身（shēn）就是最适合零到（dào）六个（gè）月宝（bǎo）宝的食物

产（chǎn）后第一天绝大（dà）多数妈妈的母乳分泌量（liàng）是30ml，第五周大概达到900ml。因而在产后的前四（sì）十（shí）天，妈（mā）妈的奶量处于快速上升的阶（jiē）段。在（zài）这个从（cóng）30ml到900ml的过程中，有（yǒu）一个前提条件，就是乳汁的排出是（shì）奶（nǎi）量供应的主（zhǔ）要原因，也就是（shì）母乳分泌的供需平衡原则（zé）。

关于（yú）母乳储存（cún）我们有一个“三三三”原则，即在室温十（shí）八摄氏度的（de）时（shí）候推（tuī）荐的保存（cún）时间（jiān）是三小时（shí）；在冷藏零到（dào）五摄氏度（dù）的时候，推荐的储存的时间是三（sān）天；在（zài）零（líng）下（xià）十八摄氏度冷（lěng）冻的条件下，推荐（jiàn）的储存时间是三个月。

如（rú）果妈妈能够做到在产后前几天（tiān）每（měi）天哺乳（rǔ）八到（dào）十二（èr）次的（de）话，那么肿胀的问题（tí）可以（yǐ）逐（zhú）渐缓解（jiě）。当妈妈出（chū）现乳房肿胀的时候（hòu）一定（dìng）要及时给宝宝哺乳或者是（shì）将（jiāng）乳汁排空（kōng）。因为如果不（bú）及（jí）时排空（kōng）的话有可能会诱发（fā）乳（rǔ）腺（xiàn）炎，或者是乳房肿块。当宝宝（bǎo）饥饿（è）的时候（hòu），我（wǒ）们（men）可以（yǐ）先让宝宝（bǎo）吃母乳，因为此时吸力比较大，可以（yǐ）帮助妈妈把（bǎ）乳腺管打通。

乳头皲裂

乳头（tóu）皲裂常见（jiàn）有两个原因，第一个原因是（shì）宝宝（bǎo）的（de）吃奶姿势不（bú）对；第二个是宝宝有含着乳头睡觉的（de）习（xí）惯。我们先说（shuō）吃奶姿势，妈妈（mā）的乳头要（yào）在宝（bǎo）宝口腔软硬腭的交（jiāo）界处（chù），这是乳头舒适区。如（rú）果喂养时（shí）妈妈的乳头能在宝（bǎo）宝口腔这（zhè）个部位的话（huà），乳头皲裂的问（wèn）题就可以得到有效缓解（jiě）。第二（èr）就（jiù）是妈妈的乳头（tóu）总是在（zài）宝（bǎo）宝湿润（rùn）的口腔内的话，是非常容易滋生细菌的。所以（yǐ）我们要（yào）从小培养孩子有良好的睡眠、饮食习惯。

在预（yù）防皲裂（liè）方面，每次宝宝吃（chī）完奶后（hòu），妈（mā）妈可以挤出几滴自己多余的乳（rǔ）汁涂抹在乳头上。并且每次宝宝吃奶时，一定（dìng）要先（xiān）吃没（méi）有皲（jun1）裂的（de）一侧（cè），因为刚（gāng）开始的吮吸力度是非常大大。另外，护（hù）理皲（jun1）裂也可以用羊脂膏，有很多品牌都（dōu）有羊脂膏妈妈们（men）可（kě）以自行挑（tiāo）选。

乳（rǔ）头凹（āo）陷

对于大（dà）多数妈妈来说，乳头凹陷一般（bān）情况下（xià）并不影响（xiǎng）母乳喂（wèi）养。妈妈（mā）可以在孕（yùn）期做一些乳头十（shí）字操；在宝宝出生后（hòu），每次（cì）吃奶先给宝宝吃有凹陷的（de）一侧，也是因为宝宝（bǎo）刚开始吃奶（nǎi）时吮吸（xī）力度较大。