换季（jì）感冒（mào）初期宜（yí）喝粥后期宜（yí）喝（hē）汤

换季（jì）期间，热感冒、伤（shāng）风感冒人群非（fēi）常多。感冒（mào）期间人们不（bú）想（xiǎng）吃东西（xī）很（hěn）正常，但（dàn）纵容这种行为会（huì）拖延病（bìng）程、不利身（shēn）体恢复，所以建议感冒初期多饮水、喝粥，后（hòu）期多喝（hē）汤，既能补充液（yè）体和（hé）营养（yǎng），又可避（bì）免味（wèi）同嚼蜡地硬塞（sāi）米饭等主（zhǔ）食。

患上感冒后（hòu），正（zhèng）确地（dì）调理饮食是一条很重要的康（kāng）复原则，饮食应以清淡（dàn）为第一要则，忌辛辣（là）油腻之食物。初期宜多饮水（shuǐ），饮食（shí）以粥、面食为（wéi）主，但必（bì）须保持足够的饮食（shí）摄取（qǔ）量，坚持一日三餐，按时（shí）进（jìn）食。康复（fù）期则可以（yǐ）多（duō）喝汤水补充营养。

“感冒时建（jiàn）议多喝热粥（zhōu），因为喝（hē）粥有助人（rén）体发（fā）汗（hàn）、散热（rè）、祛风寒（hán），能够有（yǒu）效促进（jìn）感冒的（de）治愈。同（tóng）时，大（dà）部分（fèn）人在（zài）感冒后（hòu）会胃口变差、没有食欲且肠胃消（xiāo）化系统处于欠佳状态（tài），而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些（xiē）药对肠胃的（de）刺激比较大（dà），喝粥可以起到（dào）保护胃黏膜的作用。”中医表示，如果患者有（yǒu）风寒感冒症状，如发热、怕冷、打寒战、无汗、周（zhōu）身酸痛（tòng）、鼻塞（sāi）等，则推荐在（zài）白粥中放入一些生（shēng）姜一起（qǐ）熬。“生姜性温，是对付（fù）发烧、打喷嚏、咳痰（tán）等症状的有效‘武（wǔ）器’，有祛痰、祛（qū）寒、补气、平喘作用（yòng），只（zhī）要稍放入（rù）几片熬粥即可。”

换（huàn）季感冒初期宜喝（hē）粥后期宜喝汤

如果患者（zhě）表现出风（fēng）热感冒症状，如发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干（gàn）燥等，则建（jiàn）议白粥中加入（rù）少许桑叶、葛根、薄（báo）荷等清（qīng）凉滋（zī）润药物，可以将以上材（cái）料洗净切碎然后煎煮成汁，再与白粥一（yī）起煮沸食用。

中医认为，在感冒后期宜用（yòng）健（jiàn）脾开胃之（zhī）品煲汤，如党参、淮（huái）山、大枣（zǎo）、太（tài）子参、黑木耳、银耳等（děng），有助患者身体（tǐ）补充营养。“民间（jiān）有种传言说，感冒（mào）应该（gāi）少喝（hē）汤，否（fǒu）则（zé）难好。其实（shí）准确的说法应是（shì）感冒期（qī）间肠胃适宜偏清淡类的饮食，如果浓汤太过油腻可能影响（xiǎng）消化。”